僕は今健康管理に気を遣っている。

　　　昔ヨガを習っていた時のことを

　　　思い出して頑張っています。

　　　とにかく　僕の体は硬い

　　　僕が習っていたヨガ教室では

　　　70ぐらいの先生が教えてくれいた

　　　先生曰く　無理をするな

　　　体が硬くてもいい　自分ができる範囲でいい

　　　痛いと感じるヨガはよくない　痛痒いと

　　

　　　と感じるぐらいの心地よいところで止めて

　　　徐々に体をやらかくすればいいと

　　　基本は仰向けになって手を伸ばし

　　　その時体の全てに血が流れているのを感じる

　　　足の指　ふくらはぎ

　　　もも　お尻　背中　うで　手のさっきちょ

　　　指　　首　頭　全てに集中して自分の体を

　　　感じる　そして自分の呼吸にも集中する

　　　そしてその後　

　　　それを感じながら体を動かす

　　　時間がなくても一日　3分だけでもそういう時間を　　　　　

　　　作ってくれと言われた　継続こそ力なり

　　　今あの先生はどうしてるのかな八十は超えている

　　　いるだろうが　まだヨガをやっているのかな？

　　　　

　　　さてとヨガの写真がなかったので

　　　花太郎の写真を載せときます

　　　　　

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